Marlika Lely · Persoonlijke ontwikkeling voor vrouwen
Alle ruimte om jezelf te zijn
Ben jij vaak degene die klaarstaat voor iedereen? Die nog even doorgaat, toch maar ja zegt en haar eigen behoeften ergens onderaan het lijstje zet?
Misschien merk je steeds vaker: ik wil het anders. Niet nóg harder je best doen, maar leren luisteren naar wat jij nodig hebt. Grenzen stellen zonder eindeloos schuldgevoel. En keuzes maken die ook goed zijn voor jou.
Hier hoef je geen andere versie van jezelf te worden. Je mag juist weer ontdekken wie jij bent wanneer je niet voortdurend rekening houdt met iedereen om je heen.
Ontdek wat bij jou past
Persoonlijke ontwikkeling die begint bij jou
Misschien herken je het wel.
Je weet prima wat je vriendin nodig heeft. Je voelt het wanneer er iets met je kinderen, je partner of een collega is. En als iemand je nodig heeft? Dan sta je er.
Maar als iemand vraagt:
En wat heb jíj nodig?
Tja... dan wordt het soms ineens een stuk stiller.
Niet omdat je niet weet wie je bent. Maar omdat je zo gewend kunt raken aan aanpassen, rekening houden met anderen en doorgaan, dat je eigen stem steeds wat zachter is geworden.
En die stem is er nog steeds.
Dat gevoel in je buik wanneer je eigenlijk nee wilt zeggen. Die vermoeidheid wanneer je alweer over je eigen grens bent gegaan. Of dat kleine stemmetje dat steeds vaker zegt: ik wil dit niet meer zo.
Je hoeft daarvoor niet meteen je hele leven om te gooien.
Persoonlijke ontwikkeling zit juist vaak in kleine momenten. Niet automatisch ja zeggen. Eerst even voelen voordat je antwoord geeft. Ontdekken waar jij blij van wordt. Uitspreken wat je nodig hebt.
En soms simpelweg zeggen:
‘Nee, dat komt mij niet uit.’
Zonder daarna een compleet verdedigingspleidooi van zeven minuten te houden. 😉
Hoe vaker je naar jezelf luistert, hoe duidelijker je gaat voelen wat bij jou past — en wat niet meer.
Niet om egoïstischer te worden. Maar om jezelf net zo serieus te nemen als de mensen van wie je houdt.
Voelen
Wat heb ík eigenlijk nodig?
Grenzen
Waar zeg ik ja terwijl ik nee voel?
Kiezen
Wat past bij mij — los van wat anderen van mij verwachten?
Zo kun je met mij aan de slag
Geen ingewikkelde trajecten of lange theorieën. Je kunt bij mij aan de slag met praktische online cursussen rondom persoonlijke ontwikkeling.
Je volgt de lessen in je eigen tempo en gaat stap voor stap aan de slag met oefeningen die je helpen om niet alleen te weten wat je anders wilt, maar het ook toe te passen in je dagelijks leven.
Geen haast. Geen perfect plaatje dat je moet bereiken.
Wel kleine stappen waarmee je steeds beter leert luisteren naar één persoon die je misschien iets te vaak vergeet:
jijzelf.
Ja tegen jezelf
Niet overal nee tegen zeggen. Wél vaker ja tegen jezelf.
Weten dat je beter voor jezelf wilt zorgen is één ding.
Het ook dóén wanneer een collega iets van je vraagt, je agenda alweer volloopt of iemand teleurgesteld kijkt wanneer jij nee zegt... dát is vaak een stuk lastiger.
Daarom ontwikkel ik Ja tegen jezelf.
Een praktisch online programma voor vrouwen die merken dat ze zichzelf gemakkelijk opzijzetten, veel rekening houden met anderen en willen leren om hun eigen grenzen en behoeften serieuzer te nemen.
In 17 stappen ga je onder andere ontdekken:
- wat jij werkelijk nodig hebt;
- hoe je pleasegedrag eerder herkent;
- waarom nee zeggen soms zoveel schuldgevoel oproept;
- wat jou energie geeft én kost;
- hoe je duidelijker je grenzen aangeeft;
- hoe je keuzes maakt die ook bij jóu passen.
Niet zodat je voortaan overal keihard NEE! tegen roept. 😉
Wel zodat jouw ja weer echt een ja kan zijn — en jouw nee er óók mag zijn.
Je hoeft jezelf niet langer als laatste op je eigen lijstje te zetten.
Ja tegen jezelf is momenteel nog in ontwikkeling. Binnenkort kun je hier meer over lezen.
Hoi, ik ben Marlika
Ik geloof niet zo in vertellen hoe jij je leven zou moeten leiden. Daar zijn we meestal zelf al druk genoeg mee. 😉
Wat ik wél belangrijk vind, is dat je weer leert luisteren naar jezelf.
Want ergens voel je vaak best wanneer iets niet goed voor je is. Wanneer je te veel geeft. Wanneer je ja zegt terwijl je nee bedoelt. Of wanneer je al een tijdje verlangt naar iets anders.
Alleen is luisteren naar dat gevoel niet altijd makkelijk.
Ik weet zelf hoe makkelijk het is om door te gaan, voor anderen te zorgen en jezelf ergens tussendoor te proppen. Juist daarom help ik vrouwen om weer ruimte voor zichzelf te maken.
Niet om een perfecte of compleet nieuwe versie van jezelf te worden.
Je bent geen verbeterproject.
Maar om jezelf beter te leren kennen. Te voelen wat bij je past. Je grenzen serieus te nemen. En keuzes te durven maken die niet alleen goed zijn voor iedereen om je heen, maar óók voor jou.
Mijn manier van werken is persoonlijk, praktisch en met beide benen op de grond. Er mag gelachen worden. Er mag gevoeld worden. En soms mag je jezelf ook even flink tegenkomen.
Want persoonlijke ontwikkeling hoeft niet zwaar te zijn om wél iets in beweging te zetten.
En wat zou jij kiezen als jij óók meetelt?
Misschien hoef je vandaag helemaal niets groots te veranderen.
Maar je kunt wel beginnen met één vraag:
Wat heb ík nodig?
Niet wat hoort.
Niet wat handig is voor iedereen.
Niet wat een ander van je verwacht.
Maar jij.
En als je merkt dat het tijd wordt om daar niet alleen over na te denken, maar er ook echt iets mee te doen, dan help ik je graag op weg.